체중 감량을 위한 최고의 운동 루틴 🏋️‍♂️🔥

체중 감량을 위해서는 올바른 운동 루틴을 구축하는 것이 중요합니다. 단순히 유산소 운동만 하는 것보다 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 지방 연소 효과를 극대화할 수 있습니다. 오늘은 체중 감량에 가장 효과적인 운동 루틴을 소개해드릴게요! 😊1. 체중 감량을 위한 운동 원칙 💡✅ 근력 운동 + 유산소 운동 병행 – 근육량 유지 & 지방 연소 효과 극대화✅ 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 추가 – 짧은 시간에 칼로리 소모 극대화✅ 꾸준함이 핵심! – 주 3~5회 이상 운동 실천💡 운동 강도를 점진적으로 늘리면서 몸에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다!2. 근력 운동(웨이트 트레이닝) 💪근력 운동을 하면 근육량이 증가하면서 신진대사가 높아지고, 운동 후에도 지방이 연소됩니다.✅ 추천 근력 운동 루..