운동 전후 커피 마시기, 도움이 될까? ☕💪

"운동 전에 커피를 마시면 지방 연소가 촉진된다?""운동 후 커피를 마시면 피로 회복이 늦어진다?"커피는 일상 속에서 우리에게 활력을 주는 음료지만, 운동과의 관계에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 운동 전에 마시면 퍼포먼스를 높인다는 주장도 있고, 운동 후 마시면 피로가 더 심해질 수 있다는 연구도 있죠.그렇다면 운동 전에 커피를 마시는 것이 정말 도움이 될까요? 운동 후 커피는 괜찮을까요? 오늘은 운동과 커피의 관계를 과학적으로 알아보겠습니다! 🚀☕ 운동 전 커피, 정말 효과가 있을까?운동 전 커피 한 잔은 퍼포먼스를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 많은 운동선수와 트레이너들이 운동 전 카페인 섭취를 권장하는데요, 그 이유는 다음과 같습니다.1. 운동 퍼포먼스 향상 🏃‍♂️⚡커피에..